Blog Posts

Es ist für mich immer wieder wunderbar, wenn sich Menschen entschließen, mit mir zusammen zu arbeiten und mich kontaktieren. Ich frage natürlich jedesmal, wie sie mich gefunden haben und freu mich zu hören, dass Vielen meine Homepage gefällt - gerade auch deshalb, weil sie persönlich gestaltet ist.

Das motiviert mich nun sehr, etwas mehr zu "bloggen", da ich ja grundsätzlich sehr gerne schreibe - wenn ich die Zeit dazu finde.

Was mich heute sehr berührt hat, war die Reaktion meiner bald dreijährigen Tochter auf die Bitte, mit mir Spielzeug auszusuchen, das wir den Kindern einer syrischen Familie, für die man hier im Ort gerade spendet, schenken können.

Sie hat zuerst nicht verstanden, dass sie ihr geliebtes Spielzeug hergeben sollte und zuerst protestiert. Ich hab ihr dann Fotos von syrischen Kindern gezeigt (natürlich erträgliche Bilder... war gar nicht so leicht zu finden) und ihr erklärt, dass diese Kinder mit ihren Eltern sehr viel zu Fuß laufen mussten, ganz ohne Kinderwagen und so müde und hungrig waren und leider ihre Spielsachen nicht mitnehmen konnten.
Daraufhin machte sie große Kulleraugen, lief zum Regal und brachte mir so viele Kuscheltiere, wie sie tragen konnte.
Ich war tief berührt von dieser spontanen Hilfsbereitschaft und Solidarität meiner kleinen Tochter und wurde wieder daran erinnert, welche Lehrmeister unsere Kinder für uns sind, wenn wir es begreifen.

Es ist immer wieder faszinierend und berührend, wenn ich in meiner Praxis Menschen begegne, die es - oft nach langem hin und her - geschafft haben, in Psychotherapie zu kommen. Viele erzählen mir, dass sie vorher schon ganz viele andere Dinge ausprobiert haben und Psychotherapie somit die letzte Option gewesen wäre. Dabei ist das doch schade. Ich vergleiche Psychotherapie gerne mit einem Service in einer Autowerkstatt. Das Auto muss dafür doch auch nicht komplett verrostet sein, oder? Hinterher läuft es wieder besser und genau darum geht es doch.
Ganz oft finden meine Klienten bei mir einen Ort, an dem man Ihnen ganz einfach zuhört und wo sie sich entspannt Zeit für sich nehmen können und alles, was sie beschäftigt aus einer anderen Perspektive betrachten können. Einfach nur zualosa.... weil sie das sonst so oft nicht erleben.

Bei einer Tasse Kaffee und Schokolade geht das meistens dann auch ganz gut:)

Woher kommt eigentlich die Angst bzw. Scham zur Therapie/Beratung zu gehen? Ist es immer noch so, dass viele Menschen denken, dass man für immer abgestempelt ist als "närrsch" "schwach" "krank". Oder meinen Einige, dass eine Psychotherapeutin gleichzeitig auch Psychiaterin ist? Nein, das ist nicht immer so (obwohl ich sehr gerne mit den Fachärzten der Psychiatrie zusammenarbeite und Medikation in manchen Fällen als sehr sinnvoll erachte)!

Man bekommt nicht automatisch Medikamente verschrieben, wenn man in Psychotherapie geht - das kann und darf nur der Psychiater!

Die "Nebenwirkungen" einer Psychotherapie sind aber bestimmt, dass man achtsamer mit sich umgeht, besser Grenzen setzen lernt und sich selbst statt andere zu ändern versucht. Das wiederum hat Auswirkungen auf das eigene Umfeld - in den allermeisten Fällen sehr Positive!

There´s a million things to be.. you know that there are...

2/7/2014

Well if you want to sing out, sing out - and if you want to life free live free... cause there´s a million things to be...

Einer meiner absoluten Lieblingssongs. Leicht und unbeschwert. Wie schön, diese absoluten Glücksmomente spontan erleben zu können. Kinder gelingt das.
Wie schwierig, genau diese Glücksmomente erzwingen zu wollen - da man ja immer "easy" "relaxt" oder "tiefenentspannt" wirken sollte.
Manchmal gelingen diese Momente, weil sie gelingen - und weil wir vielleicht loslassen - von Mustern, eingefahrenen Routinen und Zwängen.

In ganz kleinen Schritten, eine Klientin von mir meinte mal "Bibileschritte", gelingt das immer wieder - das eigene selbsterbaute Gefängnis zu verlassen und Lebenslust und Freiraum wieder zuzulassen - wissen, dass man selbst fähig ist, gut auf sich aufzupassen - da draussen im Leben.

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Was ist perfekt?

11/11/2013

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Nicht nur in meiner therapeutischen Arbeit, sondern vor allem auch in meinem Alltag werde ich immer wieder mit der Frage konfrontiert, was denn eigentlich perfekt ist. Gerade gestern sah ich meine Lieblingssendung 37grad auf zdf mit dem Thema "Schönheits OP mit 14?" - ein Spiegel unserer Zeit.
Einem Mädchen wurde dabei die Nase operiert - sie sah anschließend gleich aus, wie ihre ebenfalls nasenoperierte Schwester und wunderte sich anschließend darüber.
Jedem sei überlassen, wie er mit seinem Körper umgeht - jedoch frag ich mich, wo die Individualität des Gesichts bleibt, wenn frau kurzerhand ja auch alles operieren lassen kann.
Was ist die Frau noch, neben ihrer vielleicht unperfekten Nase?

In meinen Workshops "Spieglein, Spieglein" und auch in meinen Therapiestunden stelle ich den Mädchen oft die Frage, woran sie merken würden, dass sie zufrieden mit ihrem Körper sind.
Viele antworten darauf dann, dass sie keinen Bauch, keine Oberschenkel etc. mehr hätten. Ich wache also auf und stelle fest, dass ich perfekt bin? Heisst das aber dann auch gleichzeitig, dass ich zufrieden mit mir bin? Perfektion ist verführerisch, weil sie in sich nie perfekt ist, sondern immer nach Höherem, Besserem eben Perfekterem strebt.
Wer zwanghafte Perfektion nicht in seinem Körper, sondern in seinen Leistungen sucht, ist ebenfalls ständig getrieben und niemals mit sich und seinen Leistungen zufrieden. Das wurde mir dieses Wochenende in einem Kochkurs bewusst. Ich lebe - leider auch zum Leidwesen meiner Lieben - oft nach dem Motto "Lebe lieber umperfekt", was so manchen unnötigen Stress und Schusseleien nach sich zieht. Auch nicht immer so locker flockig, wie es vielleicht nach aussen wirkt. Aber ich versuche es in einem erträglichen Maß zu halten und mach mich nicht selber kaputt, indem nicht immer alles piccobello sein muss - auch nicht der Zopf.

Perfektion ist also nie erreicht und damit die eigene "Selbst"optimierung auch nicht. Was bleibt dann? Wahrscheinlich nichts anderes als die offene Auseinandersetzung mit dem eigene äusseren und inneren Spiegelbild - und bestenfalls: Frieden schließen mit dem Spiegelbild, mit den eigenen Leistungen und vor allem mit sich selbst.

Dazu Oscar Wilde:

"Sich selbst zu lieben ist der Anfang einer lebenslangen Leidenschaft".

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Christiane Zimmermann - Systemische Psychotherapeutin - Therapie, Beratung, Coaching
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